Beurre de Coco

  Imprimer Beurre de Coco Veggie Vegan Paléo Oui oui du beurre pas de l’huile pour les tartines le matin Un beurre Veggie et Paléo qui change des beurres d’oléagineux ou du beurre de Meuuuuuh  Auteur Julia Ingrédients 150 g coco râpée Instructions Attention super complexe mettre la coco râpée dans un blenderMixer pendant 10 minutes…

Lait d’amandes

  Imprimer Lait d’amandes Tout et simple et simplement bon !!! Un goût unique à vous rendre accroc 🙂Un régal dans un thé Macha Ingrédients 150 g d’amandes 1 litre d’eau filtrée 1 cuillère à soupe de fleur d’oranger ou d’extrait de vanille 1 pincée de sel Instructions Faire tremper les amandes toute une nuit…

Taboulet 100% Veggie

  Imprimer Taboulet de Chou-fleur 100% Veggie Cru & Gluten Free Surprenant mais vraiment bon une version légère et vitaminée du taboulé/semoule. A tester pendant les journées barbecue 🙂 Portions 4 Auteur L’Happy Diet Ingrédients 1/2 chou-fleur 1 poivron rouge poivron jaune 1 courgette 1 citron 4 cuillères à soupe de Vinaigre de cidre 4…

Gaufre salée

  Imprimer Gaufre Salée sans gluten courgettes pomme de terre Une gaufre salée ça change et ça réveille les papilles Hyper protéine sans gluten Une super texture un vrai régal et ça épatera tout le monde Versions Vegan et vpaléo soon à la patate douce ;-p Temps de préparation 40 minutes Temps de cuisson 10…

Mijoté de Joues de boeuf

  Imprimer Mijoté de Joues de Boeuf Un plat économique et savoureux qui se cuisine tout seul (Promis!)On découvre ce morceau de boeuf fondant et peu cher et gouteux Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 2 heures 30 minutes Temps total 2 heures 40 minutes Auteur Julia Ingrédients 800 g de joues de…

Courgettes farcies

  Imprimer Courgettes Farcies Temps de préparation 20 minutes Temps de cuisson 30 minutes Temps total 50 minutes Auteur Julia Ingrédients 400 g de viande hachée 4 courgettes rondes 1 oignon Herbes fraiches ciselées Sel Poivre Instructions Préchauffer le four à 180° Emincer l’oignon Faire revenir l’oignon dans 1 cuillère à soupe d’huile Une fois…

Retour d’expérience : Sonia Ambassadrice depuis 2 mois

1er Bilan pour Sonia Apres presque 2 mois et des ajustements sur les collations et les repas Sonia a trouvé son rythme Elle se sent « au top » avant d’attaquer le Championnat de France d’Haltérophilie ce week end  Elle se donne toujours à 200% et les performances suivent ! Plus sèche avec 2 kg en moins…

Pâte à Pizza au Chou-fleur

  Imprimer Pâte à Pizza au chou-fleur Sans gluten Paléo Vegan IG bas et hyperprotéiné (pour une pâte) Auteur Julia Ingrédients 1 chou-fleur 2 oeufs entier 50 g de fromage Herbes Sel poivre Instructions Préchauffer le four à 200° Passer les têtes de chou-fleur à l’extracteur de jus (secret de la croustillante de la pâte)…

Séminaire CFSB

Ce mois-ci Séminaire Nutrition à Amiens chez Crossfit Samarobriva  Des PRs Dans Ton Assiette RV le 11 Mars dès 14h  Inscriptions auprès de Crossfit Samarobriva Nombre de place limitées

Crêpes Mille et Un Trous

  Imprimer Crêpes Mille et Un Trous Le Pancake Oriental simple léger et excellent en recharge glucidique, sans lactose, Vegan et version sans gluten toute aussi délicieuse. Ca change et c’est BON Ingrédients 250 g de semoule de blé ou de maïs extra fine c’est important 1 sachet de levure chimique 10 g de levure…

Pancakes Soufflés Châtaigne Cacao Cru

  Imprimer Pancakes soufflés châtaigne cacao cru Pancakes soufflés châtaigne cacao cru Gluten free Vegan version possible Hyperprotéiné Sans matière grasse Sans sucre Collation hyperprotéinée gluten free Vegan et Paléo si on zappe la levure 😉 Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 15 minutes Temps total 25 minutes Auteur Julia Ingrédients 150 g…

Retour d’expérience : Tonie Ambassadrice LHPD

1er Bilan pour Tonie Presque 1 mois avec une bonne semaine « hors piste » Tonie notre ambassadrice LHPD nous fait part de ses ressentis  Bilan en quelques chiffres et en photo -1,7kgs -3 cms de tour de taille -2 cms de tour de hanche -1 cm de tour de cuisse « En presque 1mois de coaching nutrition…