14 rue du Chapeau Rouge, 69009 Lyon

Nutrition sportive

La nutrition pour tous - Diététique Macro et MicroNutrition

A CHAQUE SPORT SA NUTRITION

Diététicienne-Nutritionniste, je travaille depuis 9 ans en cabinet libéral. Ma patientèle est variée avec une part d’athlètes qui augmente au fil des années. Beaucoup de disciplines se côtoient au quotidien dans mon cabinet : Nageur, Marathonien, Jujitsuka, Judoka, Traileur, Handballeur, Footballeur, Gymnaste … et Crossfiteur ! La nutrition est la base de la performance, votre alimentation doit être adaptée à vos objectifs et à vos entrainement. J’ai toujours été sportive : Fitness, Danse, Run, trail, Natation… Puis un jour le crossfit est entré dans ma vie… Tabata, Barbara, Cindy, Murph, Burpees, Butterfly, Deadlift, Thrusters sont devenus mon quotidien et les crossfiteurs mes sujets d’expérimentation préférés. Le Crossfit a l’avantage de faire travailler plusieurs filières énergétiques ce qui complique mon travail de diététicienne mais me donne encore plus de clés pour vous préparer les bons plans alimentaires que ce soit pour de l’endurance, de l’explosivité, de la force pure et l’adapter à toutes les disciplines. Toutes ces rencontres et ma propre expérience en tant que sportive et crossfiteuse m’ont amenés à developper ma méthode « POWERED BY LHPD » qui est une prise en charge alimentaire de 3 à 6 mois.

FORMULES SUR 3 à 6 MOIS POUR LES SPORTIFS « RÉGULIER – INTENSIF – HAUT NIVEAU »
Bilan diététique + Plan alimentaire personnalisé + Diet spécifique + Mémos nutrition + Ration (gr) + Macro & Micro Nutrition + Bilan mensuel + Echanges illimités

OBJECTIFS

Améliorer ses performances
Favoriser la récupération
Optimiser l’entrainement

Eviter les blessures
Prendre de la Masse Musculaire
Perdre de la Masse Grasse
Améliorer son Endurance

Calcul des rations
Calcul des Macronutriments
Calcul Micronutriments

LA NUTRITION : UN COMPLÉMENT INDISPENSABLE À L’ENTRAINEMENT
70% NUTRITION + 30% ENTRAÎNEMENT = 100% RÉUSSITE